Zajęcia dostępne w szkole jogi przeznaczone są dla osób w każdym wieku. Odpowiednie rozwiązania znajdą tu również przyszłe mamy. Na stronie internetowej joga-online.pl można dowiedzieć się, kiedy wskazana jest joga w ciąży w 1 trymestrze. Kobiety spodziewające się dziecka mogą regularnie ćwiczyć, jeśli nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań. Umiarkowana aktywność fizyczna pomaga szybciej wrócić do formy po porodzie.

Spokojny oddech i łagodne ćwiczenia wprowadzają w stan odprężenie, dzięki czemu łatwiej poradzić sobie z huśtawką nastroju. Zajęcia wzmacniają mięśnie i kręgosłup, a także uelastyczniają stawy. Poprawiają krążenie i jakość snu, usprawniają metabolizm i zwiększają odporność na stres. Szkoła jogi oferuje również kursy dla kobiet, których problemem są zaburzenia hormonalne. Są one szczególnie wskazane w okresie menopauzy, gdyż łagodzą wiele objawów klimakterium. Dzięki nim łatwiej poradzić sobie z uderzeniami gorąca, bezsennością, pogorszonym nastrojem i innymi nieprzyjemnymi dolegliwościami.